Droga do równowagi nie jest łatwa, ale nie musisz się z nią mierzyć samotnie.
Czujesz, zagubienie w obliczu ogromu informacji i nie wiesz od czego zacząć? Masz za sobą wiele diet, które nie doprowadziły Cię do sukcesu? Twoje relacja z jedzeniem jest zaburzona i stresująca?
Rozumiem to i chcę Ci pomóc
Jako psychodietetyk wierzę, że można jednocześnie działać dla poprawy zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego, dzięki odpowiedniej współpracy między dietą, a poprawą relacji z jedzeniem. Zdrowie jest stanem harmonii pomiędzy ciałem a umysłem


Co oferuję:
- Indywidualne konsultacje w duchu dialogu motywującego
- Edukację żywieniową i naukę jedzenia intuicyjnego
- Zmianę nawyków metodą małych kroków, aby zapobiec efektom jo-jo
- psychoedukację i naukę wyznaczania celów
- Naukę panowania nad jedzeniem emocjonalnym
- Wsparcie na każdym etapie
Dzięki trwałej zmianie nawyków poprzez zwiększanie świadomości żywieniowej i poprawie umiejętności zarządzania emocjami pomogę Tobie poprawić relację z jedzeniem. Wpłynie to pozytywnie zarówno na Twoje zdrowie fizyczne jak i samoocenę oraz samoakceptację. Efektem współpracy jest poprawa zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego, które przyczyniają się do długotrwałego dobrostanu organizmu. Radość ze zdrowszego stylem życia, lepszego samopoczucia i wyższej jakości życia jest na wyciągnięcie ręki!


O mnie
Cześć! Nazywam się Julia Borkowska
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Jak wielu licealistów nie wiedziałam co chcę robić, aż odkryłam dietetykę. Jest to wspaniała dziedzina łącząca aspekt naukowy, artystyczny oraz pomocy innym, która przyciągnęła mnie w mgnieniu oka. Dzięki niej odkryłam jak ważne jest jedzenie zarówno zdrowotnie, kulturowo oraz społecznie.
Pomagam osobom, które mają dość ciągłego cyklu diety, które chcą coś więcej od życia niż być niewolnikami kuchni. Niestraszna mi współpraca z osobami neuroatypowymi, jestem w stanie zrozumieć wiele perspektyw oraz wesprzeć najróżniejsze potrzeby żywieniowe. Moje doświadczenia pomogły mi zrozumieć z jakimi problemami borykają się osoby próbujące nabrać masy, zrzucić ją oraz nie mające siły, aby przygotować własne posiłki. Mam nadzieję, że nasza współpraca pomoże Tobie zrzucić ciężar obowiązku właściwego odżywienia i pokazać, że jedzenie może być czymś więcej!
lata doświadczenia
zadowolonych klientów
Wpisów na blogu
Cennik
Konsultacja kliniczna (stacjonarna/online)
Na konsultację należy warto zabrać ze sobą badania laboratoryjne (tj. morfologia krwi, TSH, FT4, lipidogram, żelazo, CRP, glukoza, insulina, ferrytyna, próby wątrobowe, witamina D3).
Dobra opcja jeśli potrzebujesz drogowskazów do samodzielnego działania.. Konsultacja obejmuje wspólne ustalenie strategii żywieniowej biorąc pod uwagę jednostki chorobowe, styl życia i preferencje kulinarne, obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i na makroskładniki oraz krótkie podsumowanie mailowe, w ciągu 5 dni roboczych
160 zł
Konsultacja psychodietetyczna (stacjonarna/online)
Wybierz tę opcję jeśli zależy Ci na edukacji żywieniowej oraz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych i lepszego samopoczucia. Konsultacja obejmuje wspólne ustalenie strategii żywieniowej biorąc pod uwagę jednostki chorobowe, styl życia i preferencje kulinarne oraz edukację żywieniową i psychoedukację.
160 zł
Kolejna wizyta (stacjonarna/online)
Kontynuacja i plan działania na dalszy okres terapii. Dla osób po konsultacji klinicznej oraz psychodietetycznej. Wizyta, w zależności od potrzeb klienta, obejmuje kontynuację współpracy psychodietetycznej, rozwiązywanie bieżących przeszkód i problemów, kontroli efektów, dostosowania poprzednich zaleceń.
120 zł
Jadłospis 7 dniowy
(uwzględniający preferencje żywieniowe, rodzaj pracy / styl życia pacjenta / rodziny)
Celem jadłospisu jest bycie drogowskazem i pomocą w docelowym samodzielnym
planowaniu posiłków.
200 zł
Jadłospis 14 dniowy
(uwzględniający preferencje żywieniowe, rodzaj pracy / styl życia pacjenta / rodziny)
Celem jadłospisu jest bycie drogowskazem i pomocą w docelowym samodzielnym
planowaniu posiłków.
350 zł
Schemat posiłków (uproszczony jadłospis)
180 zł




Zdrowa żywność dla dobrego nastroju

Wieloletnie doświadczenie
Poprzez zdobytą wiedzę razem osiągniemy Twoje cele
Fitorecepta
"Recepta", której celem jest profilaktyka i terapia chorób za pomocą produktów spożywczych
Certyfikowany specjalista
Wysoki poziom kompetencji oraz zdolność do wykonywania obowiązków.
Pełne wsparcie
Możesz do mnie napisać w dowolnym momencie dnia.